Закрыть ... [X]

Как сформировать полезные привычки | Личностный рост | Ицхак Пинтосевич

Рекомендуем посмотреть ещё:




Как сформировать привычку

инструкция
Первый этап - это начало. Это длится около шести недель. В это время вам придется постоянно бороться с собой, применять силу воли, чтобы заставить вас следовать новой привычке. Самое главное на первом этапе - железная дисциплина. Заставляй себя. Но если через 42 дня вы все еще решительно подталкиваете себя к бегу или выполняете упражнения, то, скорее всего, эта привычка вас не устраивает. В этом случае попробуйте найти альтернативу и не заставляйте себя.
Второй этап - разгон. Войдя в него, вы почувствуете, что стало намного легче следовать новой привычке. Примерно через пять дней из семи вам не придется предпринимать волевые усилия, чтобы заставить себя. Более того, новая привычка начнет приносить радость. Тем не менее, в те дни, когда вы должны применять дисциплинарные методы, все равно будет. Образно говоря, теперь главное для вас - не останавливаться и не набирать скорость. Пробежать по инерции будет проще.
Третий этап начнется примерно через год. Новая привычка к этому времени достигнет автоматизма. Усилия по принуждению могут потребоваться только 2-3 раза в месяц. Эта фаза длится всю жизнь.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Как сформировать нужную привычку

КАК СОЗДАТЬ ПРИВЫЧКУ Сила привычки Чарльза Дахигга
Как сформировать привычку

Исследования NASA: как формируется привычка?
Как сформировать привычку





Похожие статьи

Как описывать процессы
Как избавиться от синяков под глазами
Какие продукты купить на день рождения
Как перевернуть изображение на ноутбуке
Как часто случаются чудеса
Фильм для вечернего просмотра
Как приготовить расслабляющую ванну дома
Как определить кровоизлияние в мозг
Как принимать Пиридоксин

opcionbinariadigital.site / Карта сайта / Карта сайта