Закрыть ... [X]

Как быстро набрать 8 кг новичку и получить спортивный разряд. Часть 1

Рекомендуем посмотреть ещё:




Какие нормативы в гиревом спорте

В основе гиревого спорта лежит подъем гирь в зависимости от количества времени за определенный промежуток времени.
В гиревом спорте мужчины соревнуются друг с другом по двум дисциплинам, а женщины - в одной дисциплине. Основным гиревого спорта у мужчин является классическое двоеборье, состоящее из рывки гири каждой рукой и толчкой гири от груди двух рук.

История


До 1940-х годов гиревого спорта, как дисциплины, не существовало. Были лишь отдельные энтузиасты, которые занимались гирями для собственного развития. Норма, гири, как спортивный снаряд, имеют очень долгую историю. Самые ранние исторические записи о них датируются XVII веком.
В 1948 году были проведены первые соревнования по гиревому спорту. Они проводились под патронажем спортсменов-тяжелоатлетов и включали в себя упражнения с 32-килограммовыми гирями. После этого состязания стали проводиться на постоянной основе, постепенно обзавелись правилами и приобрели формат, характерный для современных соревнований.Основные правила для гиревого спорта были загрязнены в начале 1960-х годов. В 1985 году гиревой спорт получил официальное признание, а два годами позже возникла Всесоюзная федерация гиревого спорта.

Разрядные нормативы


В гиревом спорте существуют разрядные нормативы. Массовые спортивные разряды здесь присваиваются с 10 лет, разряд кандидатов в мастера спорта (КМС) - с 14 лет, разряд мастера спорта (МС) - с 15 лет, а звание «мастер спорта международного класса» (МСМК) - с 16 лет.

Нормативы у мужчин


У мужчин в классическом двоеборье действуют следующие нормативы (исходя из количества подъемов гири за 10 минут):
В весовой категории 58 килограммов первый разряд присуждается за 80 подъемов гири массой 24 кг, второй - 60 подъемов, третий - 40. При получении юношеских разрядов используется гиря весом 16 кг. Первый юношеский дают за 120 подъемов, второй юношеский - за 85 и третий юношеский - за 50 подъемов.
В весовой категории 85 килограммов первый разряд присуждается за 130 подъемов гири весом 24 кг, второй - за 100 и третий - за 75 подъемов. Для получения звания КМС требуется сделать 105 подъемов гири весом 32 кг, МС - 145 подъемов и МСМК - 205 подъемов.
В аналогичной весовой категории у мужчин при выполнении толчка длинным циклом первый разряд дается за 69 толчков гири весом 24 кг, второй - за 56 и третий - за 44 толчка.Звание КМС присуждается за 48 толчков гири массой 32 кг, МС - за 57, а МСМК - за 75 толчков.

Нормативы у женщин


У женщин в весовой категории 63 килограмма третий разряд присуждается за 60 подъемов гири массой 16 кг, второй - за 80 и третий - за 100 подъемов. Для получения звания КМС необходимо сделать 63 подъема гири весом 24 кг, МС - 110 и МСМК - 130 подъемов.
Всероссийский федерации гиревого спорта.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Выполнение МС. Гиревой спорт (15 лет)

Гиревой спорт 2018 - то, что от нас скрывали... /Новые нормативы, категории
Какие нормативы в гиревом спорте

НИКОЛАЙ КЛЮЧНИКОВ ВЫПОЛНИЛ НОРМАТИВ МАСТЕРА СПОРТА РФ ПО ГИРЕВОМУ СПОРТУ
Какие нормативы в гиревом спорте






Похожие статьи

Как сделать перчатки для мытья овощей своими руками
Как кормить томаты, быстро краснеть
Как избавиться от холодных народных средств
Нейтрогенная скорая помощь
Как узнать, не обманывает ли ваша подруга
Как сделать ликер Baileys дома
Как приготовить мясные пироги
Хорошая недорогая подача
Реально ли зарабатывать на Forex?
Могу ли я пойти в солярий во время менструации: за и против

opcionbinariadigital.site / Карта сайта / Карта сайта