• Закрыть ... [X]

    Упражнения с диабетом

    инструкция
    Зачем вам нужна физическая активность при диабете? Во-первых, мобильный образ жизни способствует снижению гликемического уровня и поддерживает компенсацию углеводного обмена. Во-вторых, спорт помогает сжигать дополнительную энергию, что приводит к потере веса, от которой так часто страдают диабетики. В-третьих, из-за физических нагрузок чувствительность организма к инсулину увеличивается, что останавливает развитие болезни. Но чтобы избежать гипогликемии, спорт не должен истощаться.
    Лучшими физическими упражнениями для диабетиков являются активная работа по дому и в саду, длительные прогулки по парку, катание на лыжах, катание на коньках и велоспорт. Кроме того, диабетикам показывают плавание и интенсивную сексуальную жизнь. Естественно, любое новшество в области нагрузок должно координироваться с врачом, контролируя состояние пациента.
    Те, кто заинтересован в том, как заниматься спортом при диабете, будут рады узнать, что в таком состоянии походы, волейбол, бадминтон, гимнастика, йога, пилатес и даже легкие пробежки на короткие расстояния вполне приемлемы. Если вы хотите, вы можете записаться в раздел командных игр, где всех будет вести опытный тренер, а состояние игроков контролируется врачом.
    С более серьезной стадией заболевания вы все равно можете найти что-то, чтобы поддерживать тонус тела. Например, всем без исключения показана физическая активность при диабете в виде атлетической ходьбы. Такая работа может быть более эффективной, чем при правильной работе. Лучше всего ходить на ровной поверхности со скоростью 80 шагов в минуту и ​​на склоне со скоростью 60 шагов в минуту. Продолжительность прогулки варьируется от 30 минут до часа. Для занятий необходимо приобрести кроссовки с пружинной подошвой с ортопедической стелькой.
    Отвечая на вопрос о том, какие виды спорта вы не можете сделать при диабете, стоит упомянуть альпинизм, дайвинг, мотокросс, бокс, гребля и другие типы, связанные с элементами и неконтролируемые ситуации. Такие нагрузки неприемлемы даже для молодых пациентов в возрасте до 25 лет и для слабого диабета.
    Каждый случай индивидуален, но есть общие рекомендации для всех пациентов. Необходимо постепенно вводить нагрузки, начиная с получасовых сессий 3 раза в неделю. Нельзя не только начинать внезапно, но и резко отказываться от занятий. Любая физическая активность должна сочетаться с уровнями глюкозы в крови и контролировать их.

    Похожие статьи


    Как узнать тип озу
    Как удалить информацию из СМИ
    Создание мыла дома
    Как научить ребенка доверять
    Как мыть матовое стекло
    Как узнать телефонный номер по адресу




    ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ


    opcionbinariadigital.site